DayHold: Gewohnheitstracker

Verfolge Gewohnheiten, Routinen und wichtige Lebensereignisse in einer privaten App. Nutze sie als Tageszähler, Gewohnheitstracker, Serien-Tracker und Erinnerungs-App für alles, woran du dich erinnern, was du verändern oder verbessern möchtest.

Zähle die Zeit seit dem Aufhören mit schlechten Gewohnheiten. Baue neue Gewohnheiten mit wiederkehrenden Zeitplänen und Check-ins auf. Erstelle in wenigen Sekunden eine Gewohnheit, wähle eine Farbe, lege ein Startdatum fest, füge Erinnerungen hinzu und verfolge deinen Fortschritt mit Statistiken, Kalendern, Zielen, Meilensteinen und Widgets auf dem Startbildschirm.

Was du verfolgen kannst: - Tage und genaue Zeit seit deinem letzten Drink, deiner letzten Zigarette oder deinem letzten Rückfall - Das Aufhören mit Rauchen, Alkohol, Junkfood, Doomscrolling und anderen schlechten Gewohnheiten - Trainings-, Fitnessstudio-, Lauf- und Fitnessserien - Frühes Aufstehen, Lernen, Lesen und tägliche Routinen - Medikamente, Vitamine und gesunde Routinen - Zahnarzt-, Arzt- und Therapietermine - Pflanzen gießen, Putzen, Wäsche und Hausarbeit - Familie, Freunde und persönliche Routinen - Jede Gewohnheit, die du aufbauen, ablegen oder einfach im Blick behalten möchtest

Wichtige Funktionen:

Gewohnheitstracker Baue Routinen mit täglichen Gewohnheiten oder Zeitplänen für ausgewählte Tage auf. Markiere Check-ins als erledigt oder verpasst, füge Notizen und Gründe hinzu und behalte deine Beständigkeit im Blick. Verfolge, wie viele Tage vergangen sind, seit du beschlossen hast, mit einer schlechten Gewohnheit aufzuhören.

Serien-Tracker Sieh dir deine aktuelle Serie, längste Serie, durchschnittliche Serie und deinen Rückfallverlauf im Laufe der Zeit an. So erkennst du nicht nur die Anzahl der Tage, sondern auch deinen langfristigen Fortschritt.

Ziele und Meilensteine Setze persönliche Ziele, miss deinen Fortschritt und bleibe motiviert, wenn du wichtige Meilensteine erreichst.

Erinnerungen Erstelle tägliche oder wöchentliche Erinnerungen für Gewohnheiten, Routinen, Termine und wiederkehrende Aufgaben. Geplante Check-ins helfen dir, deinen Rhythmus beizubehalten.

Kalender und Verlauf Sieh abgeschlossene Check-ins, verpasste Tage, aktive Serien und langfristigen Fortschritt auf einen Blick in einem übersichtlichen Kalender.

Statistiken und Einblicke Verstehe deine Muster besser mit Erfüllungsraten, aktuellen Auslassungen, Wochentagstrends und deinem Gewohnheitsverlauf. Erhalte zusätzlich Einblicke zu Rückfällen nach Gründen, Tageszeit und wiederkehrenden Mustern.

Unterstützung in schwierigen Momenten Nutze Coach-Einblicke, Ersatzpläne und einfache Rescue-Schritte, wenn Verlangen oder Rückfallrisiko auftreten. Für ausgewählte Gewohnheiten stehen außerdem Recovery-Roadmaps mit Meilensteinen und Orientierung auf deinem Weg bereit.

Widgets auf dem Startbildschirm Sieh einen Tracker oder mehrere Tracker direkt auf deinem Startbildschirm, damit dein Fortschritt immer sichtbar bleibt.

Fortschrittskarten Teile deine Serien und Ziele mit übersichtlichen Fortschrittskarten.

Datenschutz von Anfang an Es ist kein Konto erforderlich. Deine Daten bleiben auf deinem Gerät, sodass du sofort loslegen kannst.

Biometrische Sicherheit Schütze den Zugriff mit biometrischer Authentifizierung oder dem Gerätecode.

Personalisierung Passe die App mit Farbthemen an, damit sie besser zu dir passt und dich zusätzlich motiviert.

Diese App wurde für einfaches tägliches Tracking entwickelt und hilft dir, aufmerksamer, beständiger und organisierter zu bleiben, ganz ohne komplizierte Einrichtung. Sie ist nicht nur ein Tageszähler, sondern auch ein flexibles Werkzeug, um schlechte Gewohnheiten abzulegen, neue Routinen aufzubauen und langfristig dranzubleiben.