DayHold: Hábitos

Sobre DayHold: Hábitos

Acompanhe hábitos, rotinas e acontecimentos importantes da vida numa única aplicação privada. Use-a como contador de dias, monitor de hábitos, monitor de sequências e aplicação de lembretes para tudo o que quer recordar, mudar ou melhorar.

Conte o tempo desde que deixou maus hábitos. Crie novos hábitos com horários recorrentes e check-ins. Crie um hábito em segundos, escolha uma cor, defina uma data de início, adicione lembretes e acompanhe o seu progresso com estatísticas, calendários, metas, marcos e widgets no ecrã principal.

O que pode acompanhar: - Dias e tempo exato desde a sua última bebida, cigarro ou recaída - Deixar de fumar, álcool, junk food, doomscrolling e outros maus hábitos - Sequências de treinos, ginásio, corrida e fitness - Acordar cedo, estudar, ler e rotinas diárias - Medicação, vitaminas e rotinas de saúde - Consultas de dentista, médico e terapia - Rega de plantas, limpeza, lavandaria e tarefas domésticas - Família, amigos e rotinas pessoais - Qualquer hábito que queira criar, quebrar ou recordar

Principais funcionalidades:

Monitor de hábitos Crie rotinas com hábitos diários ou horários para dias selecionados. Marque os check-ins como concluídos ou falhados, adicione notas e motivos, e mantenha a sua consistência visível. Acompanhe quantos dias passaram desde que decidiu deixar um mau hábito.

Monitor de sequências Veja a sua sequência atual, a sequência mais longa, a sequência média e o histórico de recaídas ao longo do tempo. Assim, vê não só o número de dias, mas também o seu progresso a longo prazo.

Metas e marcos Defina metas pessoais, meça o seu progresso e mantenha-se motivado à medida que alcança marcos importantes.

Lembretes Crie lembretes diários ou semanais para hábitos, rotinas, compromissos e tarefas recorrentes. Os check-ins agendados ajudam a manter o ritmo e a consistência.

Calendário e histórico Consulte registos concluídos, dias falhados, sequências ativas e progresso a longo prazo num relance, com um calendário claro e fácil de seguir.

Estatísticas e análises Compreenda melhor os seus padrões através das taxas de conclusão, falhas recentes, tendências por dia da semana e histórico de hábitos. Veja também insights sobre recaídas por motivo, hora do dia e padrões repetidos.

Apoio em momentos difíceis Use os insights do Coach, planos alternativos e passos simples de rescue quando surgir vontade ou risco de recaída. Para hábitos selecionados, existem também recovery roadmaps com marcos e orientação ao longo do processo.

Widgets do ecrã principal Veja um monitor ou vários monitores diretamente no seu ecrã principal, para manter o seu progresso sempre visível.

Cartões de progresso Partilhe as suas sequências e metas com cartões de progresso claros e fáceis de partilhar.

Privacidade por predefinição Não é necessária qualquer conta. Os seus dados ficam no seu dispositivo, para que possa começar de imediato.

Segurança biométrica Proteja o acesso com autenticação biométrica ou com o código do seu dispositivo.

Personalização Personalize a aplicação com temas de cores para a tornar mais pessoal e motivadora.

Criada para um acompanhamento diário simples, esta aplicação ajuda-o a manter-se atento, consistente e organizado sem uma configuração complicada. Não é apenas um contador de dias, mas também uma ferramenta flexível para deixar maus hábitos, criar novas rotinas e manter um progresso estável.

• ↗Acompanhe o tempo desde tudo: hábitos, metas, sequências e marcos.